腹筋を鍛える筋力トレーニングで「ドラゴンフラッグ」というものがあるのはご存知でしょうか? ↑こんな感じでベンチ椅子の端っこに肩の部分を付けて、そのまま足を上げ下げする筋トレですね。シルベスタスタローンもやっているトレーニングで、100日で腹…
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